刚过去的8月8日是国家第11个“全民健身日”，过去十年间中国的全民健身事业经历长足发展，各地健身场地设施建设不断完善，百姓健身热情愈发高涨，科学健身的理念逐渐深入人心。

　　看看广场上跳舞的大爷大妈，林荫道上的慢跑者，以及游泳馆、健身房的爆满景象，就知道全民健身的热度有多高。但据笔者的体验和观察，目前,全民健身还有很多粗放因素，很多人只知道一味锻炼，却找不准合适的项目和节奏，找不到科学的方法和技巧，不知道合理规避一些运动风险，很容易陷入盲目健身、错误健身的误区，因而欲速不达，给身体带来伤害，给健身带来困惑。

　　例如，笔者是一名健走和慢跑爱好者，已坚持有十几年。前些年，每天早晚两次锻炼，单日或跑或走的距离可达一二十公里，且锻炼场地都是水泥路。久而久之，左脚患上了足底筋膜炎，疼痛难忍，后来在医生的建议下运动减量才有好转。

　　民众需要健身，更需要科学健身、精准健身、高质量健身。《国务院关于实施健康中国行动的意见》明确要求，要广泛实施全民健身行动，“为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务”。体育部门、媒体、社区等都有责任和义务对科学健身理念和方式进行宣传，引导民众规避健身负面因素，选择合适的健身方案。总之，全民健身走到今天，是时候迈入“科学健身”的新时代了。（李英锋）